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低インシュリンダイエットって?食べながらダイエットできる低インシュリンダイエット!

2006.09.24(00:20)
1ヶ月で4kg痩せれる「低インシュリンダイエット法」をご紹介しますね!

<カロリー制限ダイエットの限界>

カロリーを消費するエネルギー量には個人差があるので、すべての人において同じ量のカロリーが同じように消費されるとは限りません。

ですから、単純にカロリー制限をすればダイエットできるわけではありません。
その上、カロリー制限のダイエットには、リバウンドしやすい体をつくってしまうという問題もあります。

摂取エネルギー量を減らすと、体は消費エネルギーを低下させて正常を保とうとして、省エネ型の体になります。

そこで、カロリー制限ダイエットで体重を減らして、食事を元に戻すと、省エネ型になっている体は、エネルギーを使わないので、脂肪を蓄えてしまいます。

このように、痩せるつもりが、逆に太りやすい体を作ってしまうのです。

<太る原因と低インシュリンダイエット>

太る原因は「インシュリン」というホルモンの働きによります。

食事で炭水化物や糖質を摂取すると、血液中の糖分が増えて血糖値が上がり、そのときに分泌されるのがインシュリンです。

インシュリンは体に必要な糖を筋肉や肝臓に蓄えたあと、余った分を中性脂肪に変えてため込むと同時に、蓄えた脂肪が血液中に出ないように、脂肪の分解をとめます。

つまり、インシュリンの分泌量が多いほど、体内の脂肪が増えるということです。

そこで、血糖値の上昇を抑えて、インシュリンの分泌量を減らすのが、低インシュリンダイエットです。

血糖値の上昇さえ抑えられればいいので、カロリーの心配をせずに、無理な運動も必要なくなります。

<GI値の低い食品を食べよう!>

GI値とは、その食品がどのくらい血糖値を上げやすいかを数値にしたものです。
GI値が高いほど血糖値は上昇し、GI値の低い食品を摂取することで、インシュリンの分泌を抑えるわけです。

食品のGI値が気になる方は調べてみて下さいね。

<低インシュリンダイエットを成功させるには?>

まず、摂取する食材を、GI値の低いものへと見直すことからはじめましょう。GI値の低いものを選ぶことによって、好きなものを食べることができます。

低GI値のものを選んで摂取していけば、理想の体型を必ず手に入れられるでしょう!
さらに簡単ダイエットで食事を摂取する時間帯や炭水化物、糖質、脂質を摂取するタイミングなど、太りにくい食事のコツをつかんでしまえば、食べながら痩せることが可能です。

<低インシュリンダイエットお役立ち商品>
エバースリムスーパー
サラシアと各種ハーブ類、各種などで構成された低インシュリンダイエット食品です。通常の食生活のままストレス無く脂肪をおとすことを可能にした優れものです。

ダイエットコーヒースリム
食後の一杯をこのコーヒーに変えるだけでOK!天然成分のみ使用なので安心です。


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  • インシュリンのマメ知識【医薬品のマメ知識】
    インシュリンインスリン(インシュリン)は、膵臓|すい臓に存在するランゲルハンス島(膵島)のβ細胞から分泌されるペプチドホルモンの一種。名前はラテン語で''insula''(島)に由来する。21アミノ酸残基のA鎖と、30アミノ酸残基のB鎖が二つのジスルフィド結合を介してつなが
【2007/03/17 10:33】
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