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早食い禁止!

2006.10.05(10:39)
~~~ダイエット豆知識~~~

1日3食きっちりとって早食い・ドカ食いはやめよう!
満腹中枢は噛む回数に比例します。

よく噛まないで早く食べると満腹になるのが遅れてしまい、必要量よりも多く食べてしまい、脂肪を体に溜め込むことになってしまいます。

また、夜食は、太りやすく、脂肪を容易につけてしまいますので、ダイエットの大敵です!

逆に夜食を控えれば、朝はお腹が減った状態で目が覚め、朝食も取れます。

朝食を摂れば胃も動き出し、身体も目を覚まします。

ドカ食いなどの食事では、血糖値上がりやすいのですが、
血糖値が少し下がるとすぐにお腹が減ってしまいます。

そしてお腹が減ってまた食べてしまい、必要以上に栄養を吸収してしまい肥満の原因になります。

ダイエットについてもっと知りたい方はこちら→今流行の健康・ダイエットランキング!


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