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ローカロ雑炊でローカロ生活

2006.10.16(10:30)
これからの季節にもってこいのダイエットフードは、やっぱり「ローカロ雑炊」かな。
どうですか?けっこうおいしそうでしょ?
おいしい上にお湯をかけて1分で出来ちゃうからとっても手軽なんですよ!
カロリーも30kcal程度なので、お腹が減って寝れない日には夜食にしてもいいですよね。
国産米に、こんにゃくライスをブレンドした、「ローカロ雑炊」はヘルシーで食べごたえありです。
お腹一杯にするコツは、ゆっくりとこんにゃくライスの食感を楽しみながら食べることですね。
こんにゃくライスと具材が、抜群のバランスでおいしさを演出しています。
たくさん入った具材と、モチモチしたこんにゃくライスの食感がたまりません♪
和風・洋風・中華風とバラエティ豊かな6種類の味があるので、飽きずに毎日食べれますよ。

ダイエットについてもっと知りたい方はこちら→今流行の健康・ダイエットランキング!

◆雑炊でローカロ生活◆

朝・昼は比較的炭水化物を普通に摂取。
ただし栄養バランスはよくする。炭水化物オンリーとかはダメですよ!

夜はやっぱりご飯を食べたいので、お茶碗半分くらいにする。
もしくは雑炊系にしてかさを増やす。
野菜をたっぷり入れるとかさも増えるし、美容にもGoodですね。

ところで、百円ショップで一人用の小さな土鍋売ってるのご存知ですか?

ふたがお茶碗になってるから「こりゃ便利だ!」と思って買ったのですが、ふたをして炊いてるから熱過ぎて持てなくて、茶碗にするどころじゃなかったです( ; ; )

けど、けっこう便利ですよ。

野菜たっぷりの雑炊作って一人で食べてます。

本当は大きい鍋でいろんな物いっぱい入れて炊いた方がおいしいですけどね・・・


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