スポンサードリンク

         
               



スポンサーサイト

--.--.--(--:--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-) | [EDIT]

O脚体操でO脚改善!O脚矯正法!

2006.10.21(10:21)
O脚体操でO脚改善!O脚矯正法!

●O脚を治すには基本姿勢が大切!
立った時は下腹に力を入れ、お尻を(ややそらして)上げましょう

O脚改善エクササイズ:その1
椅子に座る。座った状態で基本姿勢

ひざは肩幅ぐらいに開きへそから上半身を倒し、かかとの上げ下げを5回繰り返す
     
股関節を上下に動かすことで腸腰筋をきたえることができる

O脚改善エクササイズ:その2
基本姿勢をとる
手を腰にあてて、骨盤をゆっくり左右へ5回動かす

上半身をあまり動かさず、腰だけをずらす感覚で左右すること

その他のO脚改善エクササイズ
自転車の場合
サドルを低くし、ひざを高く上げてこぐと腸腰筋を鍛えることができます。

スキップをするのも良いです。

頑張ってチャレンジしてみてね!


  今流行の健康・ダイエットがわかるダイエットRankingはこちら!


O脚改善お役立ちグッズ
お馴染みダイエットリングにゲルマニウム温浴効果をプラスして新登場!ゲルマニウムパワースリムリング お馴染みダイエットリングにゲルマニウム温浴効果をプラスして新登場!

「ゲルマニウムパワースリムリング」

リングを足の親指にはめるだけで、たるんだ下腹・下半身太りをノックダウン!

肥満やむくみ、たるみ、O脚の原因の外側に傾いた重心をリングが内側に寄せてくれます。

普段使っていなかった筋肉を鍛えて引き締める最強のパワースリムリングです。
スポンサーサイト
<<骨盤たたきダイエット!骨盤たたきダイエットのやり方を紹介します | ホームへ | 低カロリーのランチでダイエット!>>
コメント
俺もオー脚改善方法の記事書きましたがエクササイズなんてあるんですね^^
しかも結構お手軽なのも♪
【2006/10/21 20:02】 | 小太郎 #- | [edit]
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
トラックバックURL:
http://daiettotaikenki.blog75.fc2.com/tb.php/65-bb450e24
| ホームへ |
カテゴリー
カテゴリー
よろしくお願いします♪



ランキングに参加しています。
応援クリックお願いします!
↓今人気のブログが見れるよ♪

ブログ検索

最近の記事

ブログでお小遣い稼ぎ♪

インスタントブログアフィリエイト
私がブログをはじめるきっかけとなった商材です。ブログでお小遣いをかせげたらな・・・って方はぜひ購入してみてくださいね。初心者の方でも大丈夫ですよ。

ライブドアブログアフィリエイトで日給8万円

ブロとも申請フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。